๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ ํ‚น๋ค 6, 7์›” ๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ ๊ณต๋žต, ๋ ˆ์ „๋”๋ฆฌ ๋“ฑ๊ธ‰ ๋ฐ”๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

 

์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ ํ‚น๋ค 6, 7์›” ๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ ๊ณต๋žต, ๋ ˆ์ „๋”๋ฆฌ ๋“ฑ๊ธ‰ ๋ฐ”๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

 

์˜ค๋Š˜์€ 6์›” ์—…๋ฐ์ดํŠธ์—์„œ ์ถœ์‹œ๋œ ๋ ˆ์ „๋”๋ฆฌ ๋“ฑ๊ธ‰ ๋ฐ”๋‹ค์š”์ • ์ฟ ํ‚ค, ๋ง๊ณ ๋ง› ์ฟ ํ‚ค๊นŒ์ง€ ํฌํ•จํ•œ ์ตœ์‹  ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ ํ‚น๋ค 6์›” ๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ์— ๋Œ€ํ•ด ๋ชจ๋‘ ์ •๋ฆฌ๋ฅผ ๋“œ๋ ค๋ณด๊ณ ์ž ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํฌ์ŠคํŒ…์„ ์ž‘์„ฑํ•ด ๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์‚ฌ์‹ค 7์›”์— ์‹ ์บ๋“ค์ด ๋‚˜์˜ค์ง€ ์ „๊นŒ์ง€๋„ ์œ ์šฉํ•˜๊ฒŒ ์“ฐ์ผ๋งŒํ•œ ํ‹ฐ์–ดํ‘œ๊ฐ€ ์•„๋‹๊นŒ ์ƒ๊ฐ์ด ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝ˜ํ…์ธ  ๋ณ„๋กœ ์–ด๋–ค ๋ถ€๋ถ„์ด ๋›ฐ์–ด๋‚œ์ง€ ์•„๋ž˜ ๋‚ด์šฉ์—์„œ ์ƒ์„ธํ•œ ํ‹ฐ์–ด๋ฅผ ๊ตฌ๋ถ„ํ•ด๋†จ์œผ๋‹ˆ ๊ผญ ์ฐธ๊ณ ํ•ด์„œ ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ ํ‚น๋ค ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ํ”Œ๋ ˆ์ดํ•ด๋ณด์‹œ๊ธธ ๊ถŒํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

๊ธ€ ์‚ฌ์ด์‚ฌ์ด ๋ฐฐ๋„ˆ ์ด๋ฏธ์ง€ ํ˜•ํƒœ์˜ ํŒ์—…์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ๋‚ด์šฉ ์ฝ์œผ์‹œ๋ฉด์„œ ๋‹ค์†Œ ๋ถˆํŽธํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด๋Š” ์–ด๋””๊นŒ์ง€๋‚˜ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋“ค์˜ ๊ด€์‹ฌ๊ณผ ๋ฐฐ๋ ค๋กœ ์šด์˜๋˜๋Š” ๋ธ”๋กœ๊ทธ์ธ ๋งŒํผ ๋ฐฐ๋„ˆ๊ฐ€ ์กฐ๊ธˆ ๊ฑฐ์Šฌ๋ฆฌ์‹œ๋”๋ผ๋„ ์ •์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์–‘ํ•ด์˜ ๋ง์”€ ๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ํฌ์ŠคํŒ… ์‹œ์ž‘ํ•˜๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

๋ชฉ์ฐจ

     

     

     

    ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ-ํ‚น๋ค-6-7์›”-๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ-๊ณต๋žต
    ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ-ํ‚น๋ค-6-7์›”-๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ-๊ณต๋žต-๋ ˆ์ „๋”๋ฆฌ-๋“ฑ๊ธ‰

     

    ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ ํ‚น๋ค 6์›” ๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ ๋ฐ”๋กœ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ โœ”

     

     

    ํ•ด๋‹น ๊ฒŒ์ž„ ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ ํ‚น๋ค์— ๋“ฑ์žฅํ•˜๋Š” ์ฟ ํ‚ค๋Š” 9๊ฐœ์˜ ํด๋ž˜์Šค์™€ 3๊ฐœ์˜ ์œ„์น˜๋กœ ๋ถ„๋ฅ˜๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    • ์ด๋ฒˆ ๊ณต๋žต์—์„œ๋Š” ์ „๋ฐฉ ํƒฑ์ปค, ์ค‘์•™ ๋”œ๋Ÿฌ, ์„œํฌํ„ฐ, ํ›„๋ฐฉ ๋”œ๋Ÿฌ, ๊ธฐํƒ€ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์„ธ๋ถ€์ ์œผ๋กœ ๋ชจ๋‘ ๊ตฌ๋ถ„ํ•ด์„œ ๊ฐ๊ฐ์˜ ํ‹ฐ์–ด๋ฅผ ์ •๋ฆฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ-ํ‚น๋ค-6-7์›”-๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ-๊ณต๋žต-๋ ˆ์ „๋”๋ฆฌ-๋“ฑ๊ธ‰

     

    ์ „๋ฐฉ ํƒฑ์ปค 1ํ‹ฐ์–ด

    • 1 ํ‹ฐ์–ด : ๋‹คํฌ์ดˆ์ฝ” ์ฟ ํ‚ค(๋‹ผ์ดˆ), ๋ฐฉ๊นŽ ์Šคํ‚ฌ ๋•์— ์Šคํ† ๋ฆฌ์™€ ์ผ€์ดํฌํƒ€์›Œ, ํ† ๋ฒŒ์ „์—์„œ๋Š” 0์ˆœ์œ„๋กœ ์“ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์•„๋ ˆ๋‚˜์—์„œ๋Š” ๋”ธ๊ธฐํฌ๋ ˆํŽ˜์™€ ๋ฒจ๋ฒณ์ผ€์ดํฌ์—์„œ ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐ€๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ถ”์„ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • 1 ํ‹ฐ์–ด : ํƒฑ์ปค์˜ ์ •์„์ธ ๋”ธ๊ธฐํฌ๋ ˆํŽ˜๋ง› ์ฟ ํ‚ค(๋”ธํฌ)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ตฐ ๋ณดํ˜ธ ์Šคํ‚ฌ ๋•์— ์•„๋ ˆ๋‚˜์—์„œ๋Š” ๋Œ€์ฒด ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํƒฑ์ปค์ด๋ฉฐ ํ† ๋ฒŒ์ „ ์—ญ์‹œ ๋”ธํฌํ† ๋ฒŒ๋ฑ์ด ๋– ์˜ค๋ฅด๊ฒŒ ๋˜๋ฉด์„œ ํ‹ฐ์–ด๊ฐ€ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ, ์Šคํ† ๋ฆฌ์—์„œ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋‹คํฌ์ดˆ์ฝ”์— ๋ฐ€๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • 1.5 ํ‹ฐ์–ด : ๋งˆ๋“ค๋ Œ๋ง› ์ฟ ํ‚ค, ํƒฑ์ปค๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ๋”œ๋Ÿฌ์— ๊ฐ€๊น๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค๋ฅธ ํƒฑ์ปค๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์˜ ๋‘ ์ฟ ํ‚ค์— ๋น„ํ•ด์„œ ๋“ฑ๊ธ‰์ด ์กฐ๊ธˆ ๋–จ์–ด์ ธ ์ ์ˆ˜๋ฅผ ์ข€ ๋‚ฎ๊ฒŒ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ๊ณ„์† ์•„๋ž˜ ๋‚ด์šฉ์—์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐˆ ๊ธธ์ด ๋ฉ‰๋‹ˆ๋‹ค.

     

     

    ์ค‘์•™ ๋”œ๋Ÿฌ 1 ํ‹ฐ์–ด, 2 ํ‹ฐ์–ด,3 ํ‹ฐ์–ด ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

     

     

    ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ-ํ‚น๋ค-6-7์›”-๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ
    ์ค‘์•™-๋”œ๋Ÿฌ-ํ‹ฐ์–ด-์ฟ ํ‚ค-๋“ฑ๊ธ‰

     

    • 1ํ‹ฐ์–ด : ๋ฐ”๋‹ค์š”์ • ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์  5์ธ ์Šคํ„ด์— ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋”œ๊นŒ์ง€ ๋„ฃ๋Š” ์‚ฌ๊ธฐ์ ์ธ ์Šคํ‚ฌ์„ ๋ณด์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ์Šคํ† ๋ฆฌ์—์„œ๋„, ์•„๋ ˆ๋‚˜์—์„œ๋„ ์ตœ๊ฐ•์˜ ํฌ์Šค๋ฅผ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฝ‘์œผ์…จ๋‹ค๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด 1์ˆœ์œ„๋กœ ํ‚ค์šฐ์‹œ๊ธธ ๊ถŒํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
    • 2ํ‹ฐ์–ด : ๋ธ”๋ž™๋ ˆ์ด์ฆŒ๋ง› ์ฟ ํ‚ค, ์Šคํ† ๋ฆฌ์—์„œ๋Š” ๋ฌด๋‚œํ•˜๋ฉฐ ์•„๋ ˆ๋‚˜์—์„œ๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ํŠน์ • ๋ฑ์— ํฌํ•จ๋˜๊ธด ํ•˜์ง€๋งŒ ์ „๋ณด๋‹ค๋Š” ๋œ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ† ๋ฒŒ์ „์—์„œ๋Š” ๋ฑ€ํŒŒ์ด์–ด๊ธ‰ ๋”œ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ ํ‚ค์›Œ์„œ ๋‚˜์  ๊ฑด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • 3 ํ‹ฐ์–ด : ๋ฐ”๋‹ค์š”์ •๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ถœ์‹œ๋˜์–ด ๋ชจ๋“  ์ŠคํฌํŠธ๋ผ์ดํŠธ๋ฅผ ๋นผ์•—๊ฒจ๋ฒ„๋ฆฐ ๋ง๊ณ ๋ง› ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณต๋ฒ„ํ”„๋„ ์žˆ๊ณ  ๋”œ๋„ ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์œผ๋‚˜ ์ด๋ฏธ ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ์™€ ๋ผ๋–ผ๋ฅผ ํ‚ค์šด ์œ ์ €๋“ค์˜ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๊ผญ ๊ถŒํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • 3ํ‹ฐ์–ด : ์—์Šคํ”„๋ ˆ์†Œ๋ง›, ๋ผ๋–ผ๋ง› ์ฟ ํ‚ค, ์Šคํ† ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„๋‹Œ ์•„๋ ˆ๋‚˜์™€ ํ† ๋ฒŒ์ „์ด ์—”๋“œ ์ฝ˜ํ…์ธ ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ›„๋ฐ˜๋ถ€๋กœ ๊ฐ€๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ๊ฒฐ๊ตญ ๋ฐ€๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜์–ด ๊ณ ์ˆ˜ ๋ถ„๋“ค์€ ์ž˜ ์“ฐ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์ดˆ๋ณด๋“ค์˜ ์ž…์žฅ์—์„œ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๊ดœ์ฐฎ์€ ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ์„œํฌํ„ฐ ํ‹ฐ์–ด ์ •๋ณด ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

     

     

    ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ-ํ‚น๋ค-6-7์›”
    ์„œํฌํ„ฐ-ํ‹ฐ์–ด-์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ-๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ

    • 1 ํ‹ฐ์–ด, ํ“จ์–ด ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ฟ ํ‚ค(ํ“จ๋ฐ”)์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ ˆ์ „๋”๋ฆฌ ํž๋Ÿฌ๊ฐ€ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ๋ฉด ๊ทธ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์‚ฌ์‹ค ์‰ฝ๊ฒŒ๋Š” ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ† ๋ฒŒ์ „์—์„œ๋งˆ์ €๋„ ์ €๋ ˆ๋ฒจ์—์„œ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋”œ์„ ๋„ฃ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์“ฐ์ด๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • 1 ํ‹ฐ์–ด, ์•„๋ชฌ๋“œ ๋ง› ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์šฉ๊ฐํ•œ ์ฟ ํ‚ค์™€ ์ •๊ธ€ ์ „์‚ฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ ์ˆœ์‹๊ฐ„์— ์ ์„ ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์•„๋ ˆ๋‚˜ ๋ฑ์ธ ๋ชฌ๋“œ๋ฑ์— ์ž์ฃผ ์“ฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    • 1 ํ‹ฐ์–ด, ๋ฏผํŠธ์ดˆ์ฝ” ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์žˆ์œผ๋ฉด ๋‚˜์˜์ง€ ์•Š์€? ๋‹ค๋งŒ ํšจ์œจ์€ ๊ทธ๋ฆฌ ์ข‹์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • 2 ํ‹ฐ์–ด, ํ—ˆ๋ธŒ๋ง› ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ •ํ™” ๋Šฅ๋ ฅ ์ž์ฒด๋Š” ํฌํ…์…œ์ด ์žˆ์œผ๋‚˜ AI๋กœ ์ง„ํ–‰๋˜๋Š” ์•„๋ ˆ๋‚˜์—์„œ๋Š” ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    • 2ํ‹ฐ์–ด, ์„๋ฅ˜๋ง› ์ฟ ํ‚ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์ข… ํˆฌํž๋ฑ์œผ๋กœ ์“ฐ๊ฑฐ๋‚˜ ๋”œ๋Ÿฌ ์„ฑ์žฅ์ด ๋ถ€์กฑํ•  ๋•Œ ํ† ๋ฒŒ์—์„œ ์“ธ ์ˆ˜๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ๋Š” ์ธ๊ธฐ๋ชฐ์ด๋Š” ์ข€ ํž˜๋“ค ๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ๊ทธ ๋ฐ–์˜ ํ›„๋ฐฉ ๋”œ๋Ÿฌ, ๊ธฐํƒ€ ์ƒ์œ„ ํ‹ฐ์–ด ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

     

    ์ถœ์ฒ˜: ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ ๊ณต์‹ ํ™ˆํŽ˜์ด์ง€

     

     

    ์ฟ ํ‚ค๋Ÿฐ-ํ‚น๋ค-6-7์›”-๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ
    ํ›„๋ฐฉ-๋”œ๋Ÿฌ-๊ธฐํƒ€-์ƒ์œ„-ํ‹ฐ์–ด-๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ

    • ํ›„๋ฐฉ ๋”œ๋Ÿฌ 1 ํ‹ฐ์–ด, ํŽ˜์Šค์ธ„๋ฆฌ ๋ง› ์ฟ ํ‚ค
    • ํ›„๋ฐฉ ๋”œ๋Ÿฌ 2 ํ‹ฐ์–ด, ๋ฑ€ํŒŒ์ด์–ด ๋ง› ์ฟ ํ‚ค
    • ๊ธฐํƒ€ ์ƒ์œ„ ๋“ฑ๊ธ‰ํ‘œ ํ‹ฐ์–ด, ์ •๊ธ€ ์ „์‚ฌ ์ฟ ํ‚ค
    • ๊ทธ๋ฐ–์— ๋ฌดํ™”๊ณผ, ์šฐ์œ , ๊ตฌ๋ฏธํ˜ธ ๋“ฑ ์—ญ์‹œ๋„ ๊ผญ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

     

    ํ•จ๊ป˜ ๋ณด์‹œ๋ฉด ์ข‹์€ ๊ธ€

     

     

    ์ฒด์ธ์ง€ ๋ฐ์ด์ฆˆ ๋‹ค์‹œ ๋ณด๊ธฐ, ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

     

    ์ฒด์ธ์ง€ ๋ฐ์ด์ฆˆ ๋‹ค์‹œ๋ณด๊ธฐ, ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ

    ์ฒด์ธ์ง€ ๋ฐ์ด์ฆˆ ๋‹ค์‹œ๋ณด๊ธฐ, ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ ๊ฐ ์ปคํ”Œ์˜ ํƒœ๋„๋ฅผ ๋””ํ…Œ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๋ฐ์ดํŠธ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์ฒด์ธ์ง€ ๋ฐ์ด์ฆˆ๋ฅผ ๋ณด์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์•„์‹ค ๊ฒ๋‹ˆ๋‹ค. ์™€ ์ •๋ง ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ

    onlybreath.tistory.com

     

    ๊ถ๊ธˆํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐY ํ•˜๋Š˜์—์„œ ์Œ์‹์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์•„ํŒŒํŠธ ๋ฒ”์ธ, ์ฃผ์†Œ, ์‹ ๋„์‹œ ์ƒ๊ฐ€ ๋…ธ๋ถ€๋ถ€, ์ž„๋Œ€์ธ ์ž„์ฐจ์ธ ํ˜ธํ”„์ง‘ ์œ„์น˜

     

    ๊ถ๊ธˆํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐY ํ•˜๋Š˜์—์„œ ์Œ์‹์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์•„ํŒŒํŠธ ๋ฒ”์ธ, ์ฃผ์†Œ, ์‹ ๋„์‹œ ์ƒ๊ฐ€ ๋…ธ๋ถ€๋ถ€, ์ž„๋Œ€์ธ ์ž„์ฐจ

    ๊ถ๊ธˆํ•œ ์ด์•ผ๊ธฐY ํ•˜๋Š˜์—์„œ ์Œ์‹์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์•„ํŒŒํŠธ ๋ฒ”์ธ, ์ฃผ์†Œ, ์‹ ๋„์‹œ ์ƒ๊ฐ€ ๋…ธ๋ถ€๋ถ€, ์ž„๋Œ€์ธ ์ž„์ฐจ์ธ ํ˜ธํ”„์ง‘ ์œ„์น˜ ์ตœ๊ทผ ๊ถ๊ธˆํ•œ์ด์•ผ๊ธฐY ์•„ํŒŒํŠธ์— ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ๋ฒ”์ธ ์ •์ฒด์— ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์˜ ๊ด€์‹ฌ์ด

    onlybreath.tistory.com

     

    ์ˆ˜๋„๊ถŒ 6์ธ ๋ชจ์ž„, 7์›”๋ถ€ํ„ฐ ํ—ˆ์šฉ ๋ฐ ๋น„์ˆ˜๋„๊ถŒ์€ ์ธ์› ์ œํ•œ ํ•ด์ œ, ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๊ฐœ์ธ ๋ฐฉ์—ญ์ˆ˜์น™ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

     

    ์ˆ˜๋„๊ถŒ 6์ธ ๋ชจ์ž„, 7์›”๋ถ€ํ„ฐ ํ—ˆ์šฉ ๋ฐ ๋น„์ˆ˜๋„๊ถŒ์€ ์ธ์›์ œํ•œ ํ•ด์ œ, ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๊ฐœ์ธ ๋ฐฉ์—ญ์ˆ˜์น™ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ

    ์ˆ˜๋„๊ถŒ 6์ธ ๋ชจ์ž„, 7์›”๋ถ€ํ„ฐ ํ—ˆ์šฉ ๋ฐ ๋น„์ˆ˜๋„๊ถŒ์€ ์ธ์›์ œํ•œ ํ•ด์ œ, ๋‹จ๊ณ„๋ณ„ ๊ฐœ์ธ ๋ฐฉ์—ญ์ˆ˜์น™ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ ์ •๋ถ€๋Š” 7์›”๋ถ€ํ„ฐ ์ƒˆ๋กœ์šด ์‚ฌํšŒ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋‘๊ธฐ ์ ์šฉ์œผ๋กœ 5์ธ ์ด์ƒ ์‚ฌ์  ๋ชจ์ž„ ๊ธˆ์ง€๋ฅผ ๋‹ค์†Œ ์™„ํ™”ํ•˜๊ธฐ๋กœ ๋ฐœํ‘œ

    onlybreath.tistory.com

     

     

    ๊ทธ๋ฆฌ๋“œํ˜•

    ๋Œ“๊ธ€